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澜渟app是一款专门为产后女性修复软件，提供盆底健康养护、健康管理，让用户拥有一个健康的身体。减掉你的小肚子恢复产前的婀娜身姿，还可以免费为你检测身体素质，为你提供最佳的修复方案。在盆友圈里，用户可以获得更多的盆底知识，与更多的盆友交流产后修复的知识与经验。
【盆底肌修复】连接盆底肌修复仪，享受评估训练一体化标准康复体验。
【产后恢复】连接无线产康恢复仪，轻松塑形、缓解不适。
【腹式呼吸】跟随语音，缓解肌肉紧张，放松身体压力。
【经期助手】记录、预测经期，随时了解个人生理状况。
【训练顾问】GMAA持证盆底康复顾问，在线为您服务。
1、遇到操作问题可以从常见问题中寻找相应的答案
2、支持连接盘底康复设备，可以随时断开与设备的连接
3、用户可以自由挑选康复训练方案，可以在线观看视频
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健康评测
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盆友圈
盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验
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1、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼
2、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉
3、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错
4、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些
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